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Eine gezielte Ernährung, Sport, natürliche Pflanzenmittel und eine lebensbejahende Lebensweise mit ausreichend Schlaf, wenig Alkohol und wenig Stress sind einige der besten Wege, mit denen man Testosteron steigern kann. Es ist kein Wunder, dass Alkohol Testosteron senkt, aber ein Glas hier und da macht keinen großen Unterschied. In einer Studie sollte eine Gruppe von Männern und Frauen 2-3 Getränke pro Tag haben. Der Testosteronspiegel bei Männern sank um 6,8%, Frauen änderten sich nicht. Alkohol und Testosteron vertragen sich nicht, und man sollte niemals Studien glauben, die zeigen, dass Alkoholkonsum das Testosteron tatsächlich erhöhen kann. Die Wahrheit ist, dass schon zwei Drinks mehr als genug sein können, um den T-Spiegel zu beeinflussen. Eine klinische Studie, die an jungen Männern vor und nach dem Alkoholkonsum durchgeführt wurde, zeigte, dass der Testosteronspiegel bei mäßigem Alkoholkonsum um 6,8 Prozent sinkt. Wenn der Alkoholkonsum deutlich zu hoch war, sank das männliche Hormon um fast ein Viertel. Jedem wird klar sein: In rauen Mengen ist Alkohol schädlich. Viel Alkohol kurbelt die Östrogenproduktion an, womit mehr weibliche Hormone freigesetzt werden. Bei Männern führt das neben dem senken von Testosteron meist auch zu Männerbrüsten, welche sicher keiner gerne haben möchte. . Preis bestellen anabole steroide online muskelaufbau. 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